养生这一话题已经不再是女人的专利了，越来越多的男人也加入到了养生的大家庭中，只是男人们的心往往并没有女人的那么细致，他们不会深入的去了解究竟哪种食物更适合他们的养生。
中医名方:这样搭配补肾给力
材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
经常吃这些食物，小心越吃越虚
1、牛奶
适量饮用牛奶可以给人体补充钙质，让人拥有更加强健的体魄，但是过量饮用高脂牛奶就会给男性健康带来隐患。在调查中发现，每天摄取钙质超过六百毫克的男性，患前列腺癌的几率高于每天摄取钙质不足一百五十毫克的男性。长期过量饮用高脂牛奶还可能患上不坚挺这样的尴尬病症，所以高脂牛奶可不是看着好就可以无限喝的东西哟，喝多会变虚的。
2、油炸食品
油炸食品的危害大家已经听说过很多了，但是这里还是不得不提一下，因为它们除了会带来肥胖的问题之外还会引起记忆力的减退。女性朋友为了减肥会控制油炸食品的摄入，但是男性可能不会很在意这些，但是我们要明白，人的身体中只有脑细胞是终身不会被更换的，所以为了减少患有老年痴呆的风险还是少吃油炸类的食品吧。
3、红肉
吃多了红肉会让血管变窄，对于血液输送至身体末端有所影响，这样会导致男人在行房过程中难以实现满足。因此红肉的摄入也要也要适度，不要单纯的以为多吃牛肉就会变得像牛一样的强壮，真正可以让男人变强壮的应该是牡蛎才对。只需要2-3个牡蛎，就可满足人体全天对锌元素的需求，烧汤时随便放几个牡蛎提提鲜就是个不错的吃法。
4、精面粉
在加工的过程中造成了锌元素的大量流失，至少有四分之三会被浪费掉，而锌是关乎生殖健康的重要元素之一，如果长期吃精面粉会带来锌元素不足的后果，而高锌含量的饮食对预防前列腺增生是有所帮助的。
营养美食
彩椒古老肉
1.猪梅肉洗净，彩椒洗净
2.把猪肉切成薄薄的条状后用盐，黄酒，生粉抓匀腌制半小时，彩椒切块
3.之后把每一片猪肉卷起成圆球状后表面再拍上面粉
4.备好葱花，番茄酱和水淀粉
5.热锅倒油，油要多一点
6.油温7分热把肉下锅煎至颜色金黄后捞起
7.倒出多余的油，留底油把番茄酱炒出香味
8.加入约150毫升清水后烧开再把古老肉回锅翻炒均匀
9.尝试味道后再用白糖调整酸甜味
10.加入彩椒翻炒均匀
11.最后用水淀粉勾芡后熄火出锅
12.盛入碗中撒上葱花即可享用
香辣跳水虾
1、准备好食材，葱切葱花、姜切丝，蒜切末备用。
2、厄瓜多尔白虾洗净，去虾枪虾线，沥干水分。
3、金针菇洗净，笋尖洗净切段。
4、炒锅加热，倒入食用油，五成热时放入干辣椒、花椒炸至棕红色捞出备用。
5、放入郫县豆瓣酱，炒出红油，加入葱花、姜丝、小米椒粒一起翻炒。
6、加入水或高汤大火煮开，倒入料酒，加入盐、糖。
7、将金针菇和笋尖放入锅中烫熟，捞出后铺在碗底。
8、倒入厄瓜多尔白虾煮开。
9、然后关火，盖上锅盖用余温浸泡2分钟入味，倒入碗中。
10、另起锅，烧油至九成热。
11、将之前炸好的花椒、辣椒段剁碎，撒在虾上，再放入蒜末，烧好的油浇入即可。
可乐姜焖鸡翅
1、准备好食材。
2、鸡翅洗净，用叉子扎孔，挤入柠檬汁腌制10分钟。
3、姜去皮，切成细长条备用。
4、冷水加热，烧沸后放入鸡翅焯水，捞出后沥干。
5、炒锅加热，倒入少许食用油，放入鸡翅两面煎至微微变黄。
6、放入姜丝炒香。
7、锅中倒入可乐，淋入生抽、老抽，放入盐大火烧开。
8、烧开后转中小火，盖上锅盖，焖煮20分钟。
9、大火收汁，出锅前挤入柠檬汁。
10、关火，盛出即可。
酱牛肉
1、准备好食材。整块牛键子肉去除杂质和表面多余筋膜。
2、洗净后切成长度15厘米左右的大块。
3、将牛腱子冷水入锅，大火煮开焯水，撇去浮沫。
4、同时另起锅烧水，水开后放入焯过水的牛腱肉。
5、放入葱段、姜片、八角、干辣椒、山楂、花椒、香叶、小茴香。
6、然后倒入黄酱，加入料酒、生抽。
7、大火烧开后转中小火炖1个半小时左右，出锅前加入盐。
8、关火，牛肉在汤中浸泡一晚，然后取出冷却切片。
